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Was früher Kniebeugen hieß, nennt sich heute Squats und darf eigentlich in keiner Fitnessroutine fehlen. Denn nicht nur sorgen Squats schnell für einen Knackpo, sie wirken im Training auch unterstützend gegen Rückenschmerzen bei zu vielem Sitzen. 

Denn: Ein starker Rumpf stabilisiert den Rücken und federt alles ab, was an Belastung von der Hüfte abwärts passiert. Auch ein „Schreibtisch-Knie“ und andere Wehwehchen, die man oft nach stundenlangem Sitzen spürt, können durch einen trainierten Hintern Erleichterung finden. 

10 einfache Übungen mit Squats, die nicht nur für einen Knackpo sorgen, sondern auch das Bauchfett zum Schmelzen bringen: oben im Video!

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